Kata

Kata är den formella övningen i Karate. För flera hundra år sedan hämtades dessa övningar från kinesiska karatekällor, av karatemästare vilka infört nya former fram till idag.

Kata har två grundmeningar: Att stärka kroppen samt reflexträning. Båda dessa faktorer syftar på utveckla rytm och samordning i rörelserna.

I varje kata är det ett bestämt antal ställningar och ett bestämt antal tekniker. Teknikerna är antingen offensiva eller defensiva beroende på deras mening.

Tänkta fiender omringar karatekan när han framför sin kata. Han utför kata genom att använda förutbestämda grundtekniker såsom Tsuki, Uchi, Keri och Uke.

Karatekan ställs inför svårare och svårare kata då han stiger i graderna. Nedan följer en lista på de vanligaste kata som finns i Shotokan.

Obligatorisk till 9:e kyu rött bälte	Taikyoku Shodan (med text). Taikyoku Shodan (med bilder).
Obligatorisk till 8:e kyu orange bälte	Heian Shodan (med text). Heian Shodan (med bilder).
Obligatorisk till 7:e kyu gult bälte	Heian Nidan (med text).
Obligatorisk till 6:e kyu grönt bälte	Heian Sandan
Obligatorisk till 5:e kyu blått bälte	Heian Yondan
Obligatorisk till 4:e kyu blått bälte	Heian Godan
Obligatorisk till 3:e kyu brunt bälte	Tekki Shodan
Obligatorisk till 2:e kyu brunt bälte	Bassai Dai
Obligatorisk till 1:e kyu brunt bälte	Kanku Dai
Avancerade kata	Tekki Nidan
	Tekki Sandan
	Bassai Sho
	Kanku Sho
	Empi
	Jion
	Hangetsu
	Gankaku
	Sochin
	Nijushiho
	Chinte
	Jiin
	Jitte
	Meikyo
	Wankan
	Unsu
	Gojushiho-Sho
	Gojushiho-Dai